# 快眠一覧
Tシャツやスウェット、冬はセーターなどに使われるニット。伸縮性があり、柔らかな肌触りのものも多いことから、パジャマにもとても人気の生地です。今回はそんなニットパジャマの、買う前に知っておくと得をする...
小さな子どもの寝相が悪いと「成長している証拠」として良いこととされています。ですが大人の寝相が悪いときは、ちょっと注意が必要。 もしかしたら何かの病気が隠れているかもしれませんし、睡眠の質が下...
冬の夜、人によっては寒くて眠れない！という方もいらっしゃいます。でも暖房やストーブをつけっぱなしで寝ると体に悪そうだし、電気代もかかるし、火事の危険も…。今回は冬の夜、「暖房」「パジャマ」「寝具」を...
⇒”自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～”こちらの記事で書いたショートスリーパーかロングスリーパーかどうやって見極めるの？今回はその方法を少しお話させていただく...
1950年代にアメリカのハリウッドトップスターとして活躍し、世の男性を魅了した女優のマリリン・モンローが、シャネルの5番の香水をまとって、裸で寝ていたことはあまりにも有名ですが、この事実から「裸で寝...
自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～
自分の脳にとっては、一日に何時間、眠るのが最も望ましいのでしょうか。これは脳のコンデションを良い状態に保ち、仕事やプライベートまで充実した生活を送るには、ぜひとも知って頂きたいことです。 1....
ここ10年ほどで香りに特化した柔軟剤、芳香剤など嗅覚を刺激するさまざまなアロマ商品を数多くみられるようになり、以前より香りについてのハードルが下がったのではないでしょうか。五感の中で脳にダイレクトに...
睡眠時間と肥満には密接な関係があると言われています。スタンフォード大学が2004年に1000人規模のボランティアを集め、睡眠時間と肥満の関係性について研究を行ったところ、「睡眠時間6～7時間の人は概...
季節の変わり目、体調の変化で眠れなかったり、朝方に肌寒くて起きてしまったり、ついつい夜更かしして眠るタイミングを逃してしまったり･･･。これが続くと体がだるかったり、昼間つい、うとうとしてしまいます...
寝る時間が遅くなっても起きる時間は変わらないため純粋に睡眠時間が減っている傾向の現代社会。体内のリズムはどこで調整されているのかを知るのも快眠への第一歩かと思います。 1. 「目覚まし時計」は...