パジャマペディア
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半袖パジャマを着る目安と選び方
- この記事の監修者岩本悠資
- 所属：岩本繊維株式会社 代表取締役
- 出身：1983年10月 京都生まれ
| 経歴 | 同志社大学経済学部卒業。 広告代理店入社、営業部配属。 岩本繊維入社後、日本全国の寝具専門店、家具店などの小売店への卸営業活動を経て、自社ECサイト「Living Mahoroba楽天店」「つくるパジャマ」オープン。睡眠健康指導士のアプローチで快眠に関する知識や寝装品、 パジャマ選びなどの情報をブログで発信。 |
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| 趣味 | 寝ること、育児、音楽鑑賞、お酒 |
だんだんと日も長くなり、気温も上がってくる季節に。長袖だと少し汗ばむけれど、半袖だと肌寒い・・・半袖パジャマはいつから着るべき？そんなお悩みに応えるべく、今回は半袖パジャマを着る目安と選び方、おすすめのパジャマをご紹介いたします！
1．半袖パジャマは気温で決める！最高気温25度が目安
皆さんはどのように、その日着るパジャマを選んでいますか？あったかくなってきたけれど、いつから半袖を着ていいのかわからない・・・そんな方も多いのではないでしょうか。パジャマを選ぶ時には、肌触りやサイズ感、デザインが自分にあっているかどうかも大切ですが、室内の気温に適したものでないと、睡眠の質が低下したり、健康に影響を及ぼしたりすることもあります。そこで、半袖パジャマを着るかどうかを判断するための目安として、最高気温を参考にする方法をご紹介します！
一般的には、最高気温が25度以上になる日は半袖パジャマを着るのがおすすめです。人間の体温調節機能が働くための適正な室温は20〜26度といわれており、最高気温が25度以上の場合、夜間でも室温が20度以上になる可能性が高くなります。長袖パジャマだと暑くて汗をかいたり、寝苦しく感じてしまうことも。そんなときは、半袖パジャマを着ると涼しくて快適な睡眠ができます。
もちろん、最高気温だけではなく、その日の天候や湿度なども影響するため、エアコンや扇風機、ケットなどを使って室温調節することもできます。体温などにもよって個人差がありますので、「最高気温25度」はあくまでも目安です。自分の感覚や環境に合わせて調節してみてくださいね。
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2．半袖パジャマと長袖パジャマの着分け方
先ほど、気温に合わせた半袖パジャマの選び方をご紹介しましたが、夏でも長袖のパジャマを着ることにはさまざまなメリットがあるんです！
長袖パジャマは、エアコンの冷気から身体を守ってくれるので、エアコンをつけたまま寝る場合には、半袖パジャマよりも長袖パジャマの方が寒くなりにくく、睡眠の質が向上します。また、長袖パジャマは汗を吸収してくれるので、お肌のべたつきも防ぎます。半袖パジャマの場合、汗がシーツや布団に染み込んで不快感を感じることがありますが、長袖パジャマなら汗を吸ってくれるので、さらっと快適にお過ごしいただけます。
ただし、長袖パジャマでも素材やデザインの選び方が重要です。
素材は通気性や吸放湿性の高いものを選びましょう。例えば、綿や麻などの天然繊維がおすすめです。また、デザインはゆったりとしたものやボタン付きのものなど、風通しがよく、脱ぎ着しやすいものがおすすめです。カラーは、淡色や白系統のものが、見た目にも涼しげでいいかもしれません。
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3. 気温に合わせてパジャマの素材や厚さを選ぶコツ
吸湿性・吸水性・通気性がよく、蒸れにくいもの
寝ている間にも汗をかく時期は、吸湿性・吸水性がいいものを選ぶことがマスト。汗をすぐに吸収し、さっと乾いてくれる天然繊維のパジャマがおすすめです。
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肌触りが良く、かゆみやかぶれを引き起こさないもの
当店のガーゼパジャマは、ふんわりとやさしい肌触りでありながらもさらっとした表面で、赤ちゃんや敏感肌の方にも安心！サテンなど表面がなめらかな素材も、お肌へのストレスなくご着用いただけます。
季節に合わせて厚さを調整すること
夏は薄手で涼しいもの、冬はほどよい厚みのあるものを選ぶことをおすすめします。できるだけ軽い素材の方が、体への負担が少なく快適にお過ごしいただけますよ。
4. 半袖パジャマでも寒くないように調節する方法
気温に合わせて上着やブランケットを用意する
日中は暖かくても夜になると冷え込む、そんな時期には、さっと羽織れるものを用意しておくといいでしょう。シャツのような前開きのパジャマや、お尻まですっぽりカバーしてくれるワンピースやガウンがおすすめです！幅広い使い方のできる、ケットやストールも一枚持っておくと便利ですよ。
寝る前に電球色の光を使って体温を上げる
就寝前に電気をつける場合には、温かみのある電球色がおすすめです。ほかにも、お風呂に入ったり、温かい飲み物を飲んで、体を冷やさないようにしておくことが大切です。
通年素材のパジャマを選ぶ
綿や麻などの天然繊維は吸湿性・吸水性・通気性が良く、布団に入ると自分の体温で暖まります。快適な睡眠をとるには、パジャマの素材選びが重要といえるでしょう。
5. おすすめパジャマ
半袖か長袖か悩んでしまう、そんな季節の変わり目におすすめのパジャマをご紹介いたします！
夏のかるふわガーゼスモールカラーパジャマ
定番のスモールカラーパジャマは、一枚持っておきたいアイテム。ふんわり軽い一重ガーゼは通気性抜群！長袖長ズボンなので、冷房などで体が冷えるのが心配な方におすすめです。
やわらかるいリネン七分袖パジャマ
チクチクしないリネンをお探しの方に！クールクラッシュ加工でやわらかく仕上がったリネンは、ほどよいシャリ感で初夏にぴったり。七分袖なので動きやすく、家事などもしやすいので便利です。
やわらかニットリネンVネックパジャマ
裾のカーブがおしゃれなVネックパジャマ。開きすぎない首元は、上品さとカジュアルさを兼ね備えています。かぶりタイプなので着脱しやすく、いつでも快適にお過ごしいただけます。
先染めサッカーストライプ半袖パジャマ
見た目にもさわやかなサッカーストライプパジャマ。凹凸のあるサッカー地は、汗をかいてもはりつかず快適。半袖長ズボンなので、季節の変わり目も対応しやすいパジャマです。
ふわふわ柔らかダブルガーゼレディースヘンリーネックパジャマ
薄い生地では心配だという方におすすめなのが、ダブルガーゼの半袖パジャマ。ふんわりやわらかい生地は、一日中着ていたくなる心地よさ。半袖短パンで涼しくも、体を冷やしすぎないので、夏のルームウェアにぴったりです♪
みなさんから頂く、よくあるご質問をまとめております
1.パジャマ 半袖 何月から？
長袖パジャマから半袖パジャマに衣替えするタイミングは、5月から6月頃の気温が20度を超え始める時期が目安です。特に最高気温が25度を超える日には、夜でも20度近くになることが多く、長袖パジャマだと寝苦しく感じられることもあるでしょう。ただ、暑さの感じ方も個人差がありますので、自分の睡眠環境や感覚に合わせて衣替えすることが重要です。
2. 半袖パジャマ 何度から？
私たちの人間の体温調整機能が働くためには室温が20～26度が適正といわれており、夜間でも室温が20度以上になる可能性が高くなる、最高気温が25度以上の日には半袖パジャマを着るのがおすすめです。
3. 1歳 いつから半袖のパジャマ？
1歳の赤ちゃんの場合でも大人が半袖パジャマを着始める時期と同じで大丈夫です。目安としては外気温が25度を超える日には、夜も室温が高くなる可能性が高く、半袖パジャマがおすすめです。しかし、お住まいの地域によっては昼夜の温度差が異なる場合がございます。室内環境や個人の感覚に合わせて半袖か長袖か決めましょう。
4. パジャマ いつ夏用にする？
夏用のパジャマへの衣替えは夜間の室温に合わせて行うのがおすすめです。室温が20度以上になる日には半袖のパジャマがおすすめですが、素材によっては暑く感じたり、肌寒いというケースもあります。すこし肌寒いと感じる場合には薄手の長袖パジャマ、暑い日にはより通気性、吸水性の優れた素材のパジャマを着ることで快適にお休みいただけます。
