女性のウエストの測り方

この記事の監修者岩本悠資: 所属：岩本繊維株式会社代表取締役; 出身：1983年10月京都生まれ

経歴	同志社大学経済学部卒業。広告代理店入社、営業部配属。岩本繊維入社後、日本全国の寝具専門店、家具店などの小売店への卸営業活動を経て、自社ECサイト「Living Mahoroba楽天店」「つくるパジャマ」オープン。睡眠健康指導士のアプローチで快眠に関する知識や寝装品、パジャマ選びなどの情報をブログで発信。
資格	上級睡眠健康指導士（第553号）、日本睡眠教育機構所属。（https://jses.me/）通販エキスパート検定3級（310010270093）、一般社団法人通販エキスパート協会所属。（https://tsuhan-exa.org/）京セラ創業者稲盛和夫氏を塾長とする経営勉強会「盛和塾」所属。（盛和塾は2019年12月閉塾）(https://www.kyocera.co.jp/inamori/contribution/seiwajyuku/about.html)
趣味	寝ること、育児、音楽鑑賞、お酒

ウエストってどうやって測ったらいいの？女性のためのウエストサイズの測り方をご紹介いたします！

1．女性のウエスト平均サイズ

女性のウエスト平均サイズをご存じですか？下着メーカーなどの調査を総合的に考えると、平均サイズは65～70cm前後だとされています。ウエスト65～70cmは、適度なサイズで健康的な印象になります。一方で、理想的なサイズは60～65cmとされており、無駄な脂肪がなくスッキリとした印象になるでしょう。
平均ウエストサイズは「身長×0.43」とされており、自身の身長から適正サイズを算出することもできます。

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2．ウエストの位置

ウエストサイズを計測する際に、どこを測ったらいいかわからない・・・そんな経験はありませんか？ウエスト位置は、肋骨の下の、腹部と背中の境目にあたる部分とされています。ウエストの位置は股下の長さや肩幅とも関係しており、肩幅が広い場合にはウエスト位置が高くなります。また、股上が長い場合にはウエスト位置が低くなると言われています。

3. ウエストの測り方

ウエストの位置がわかったところで、実際に測っていきましょう！

まず用意するものは、メジャーと鏡。からだの形に沿うように、柔らかいメジャーを用意しましょう。メモリがはっきりと見やすいものがおすすめです。そして、全身が見える鏡や姿見を準備してください。鏡に姿を映して、姿勢が良いかどうか、メジャーがまっすぐになっているかなど、正しく採寸できているかどうかを確認するために必要です。
また、採寸時はできるだけ薄着になることをおすすめします。正しくサイズが測れない可能性がありますので、楽にはけるショーツや下着を着用して測ってくださいね。

ウエストを測る時は、おへその少し上、ボディの一番くびれている部分を測ります。一般的には、肋骨の下あたりの一番細い部分にあたります。自然な姿勢で水平にメジャーを回し、一番細くなっている部分を測りましょう。
ウエストを測るときの姿勢は、背筋を伸ばして足を閉じ、力を入れずにまっすぐ立つことを心がけ、適度にリラックスした状態で測ることが大切です。背中側からメジャーを回し、ウエストにメジャーをあて、前側でサイズを測ります。

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4. 採寸時の注意点

ウエストの測定方法と注意点については、メジャーを水平に保つことや、呼吸を止めないことが大切です。また、ウエスト位置が正しいかどうかや、メジャーが正しく取れているかどうかも確認する必要があります。
背中側でメジャーが斜めになっていたり、メジャーがねじれたり、緩んでいたりしないかどうか、また、メジャーが床と水平になっているかを常に鏡で確認しながら測るようにしましょう。メジャーは、緩すぎず、きつすぎず、ウエストとにぴったり沿わせて測ることもポイントです。