# 快眠一覧
春の季節がやってきました。少し暖かくなってきたなと思ったら、また寒い日が続く、いわゆる三寒四温の季節です。また、日中は暖かくても朝晩は冷える。そんな一日のうちでも気温の変化がある春の季節におすすめの...
一般的に快眠が得られる寝床のなかの温度は32～34℃、湿度は50％が理想的だといわれています。部屋の温度はわかっていても、布団の中の温度なんて測ったことがないですよね！32～34℃どいえば、体温より...
快眠に色を取り入れるといっても、寝具に？寝室に？パジャマに？もしかして、食べ物？私たちの周りには色があふれていて色のない世界など想像もできません。生活の一部となっている色の与える影響が私たちにどんな...
Tシャツやスウェット、冬はセーターなどに使われるニット。伸縮性があり、柔らかな肌触りのものも多いことから、パジャマにもとても人気の生地です。今回はそんなニットパジャマの、買う前に知っておくと得をする...
小さな子どもの寝相が悪いと「成長している証拠」として良いこととされています。ですが大人の寝相が悪いときは、ちょっと注意が必要。 もしかしたら何かの病気が隠れているかもしれませんし、睡眠の質が下...
冬の夜、人によっては寒くて眠れない！という方もいらっしゃいます。でも暖房やストーブをつけっぱなしで寝ると体に悪そうだし、電気代もかかるし、火事の危険も…。今回は冬の夜、「暖房」「パジャマ」「寝具」を...
いまや3人に1人がなんらかのアレルギー体質であるといわれています。睡眠中に影響を与える主なアレルギー症状の原因として花粉、ハウスダスト、ダニがあげられますが、ハウスダストやダニは花粉と違い1年中発生...
⇒”自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～”こちらの記事で書いたショートスリーパーかロングスリーパーかどうやって見極めるの？今回はその方法を少しお話させていただく...
1950年代にアメリカのハリウッドトップスターとして活躍し、世の男性を魅了した女優のマリリン・モンローが、シャネルの5番の香水をまとって、裸で寝ていたことはあまりにも有名ですが、この事実から「裸で寝...