# 快眠一覧
冬になると乾燥して起こりやすくなる静電気。実はパジャマの素材と静電気の起こりやすさには密接な関係があります。今回は静電気が起こりにくいパジャマの選び方と静電気対策についてご紹介します。 1.そ...
自分に合った睡眠を見つける～ショートスリーパーかロングスリーパーかを知る～
自分の脳にとっては、一日に何時間、眠るのが最も望ましいのでしょうか。これは脳のコンデションを良い状態に保ち、仕事やプライベートまで充実した生活を送るには、ぜひとも知って頂きたいことです。 1....
ここ10年ほどで香りに特化した柔軟剤、芳香剤など嗅覚を刺激するさまざまなアロマ商品を数多くみられるようになり、以前より香りについてのハードルが下がったのではないでしょうか。五感の中で脳にダイレクトに...
睡眠時間と肥満には密接な関係があると言われています。スタンフォード大学が2004年に1000人規模のボランティアを集め、睡眠時間と肥満の関係性について研究を行ったところ、「睡眠時間6～7時間の人は概...
季節の変わり目、体調の変化で眠れなかったり、朝方に肌寒くて起きてしまったり、ついつい夜更かしして眠るタイミングを逃してしまったり･･･。これが続くと体がだるかったり、昼間つい、うとうとしてしまいます...
寝る時間が遅くなっても起きる時間は変わらないため純粋に睡眠時間が減っている傾向の現代社会。体内のリズムはどこで調整されているのかを知るのも快眠への第一歩かと思います。 1. 「目覚まし時計」は...
健康は睡眠から。こころ、からだ、脳を生き生きさせる早起き早寝の習慣。「寝る子は育つ」と古くからことわざで言われているように心身ともに健やかにいるためには質のいい睡眠が大事ということは現代の裏付けされ...
【2024年版】冬パジャマを徹底比較！選び方のコツとおすすめ素材のご紹介
寒い冬に着るパジャマを選ぶポイントは暖かさ以外にも蒸れにくさや軽さ、リラックスできる伸縮性など様々な要素があります。今回はつくるパジャマの冬用暖かパジャマを各項目で徹底比較して選び方のコツをご紹介し...
寝苦しい暑い夏の夜、半袖のTシャツや短パン、もしくは下着だけで寝ているという方はちょっと要注意かもしれません。年々暑さが増す昨今、夏の快適な睡眠方法も変化してきています。今回は夏を健康的に過ごすため...
１年で20cm身長が伸びる男子もいる第二成長期。ちょうどジュニアサイズから大人のサイズへの過渡期でもあります。心も体も急激に成長し不安定になるからこそ、普段着もパジャマもサイズ選びが重要です。睡眠を...